السلام عليكم
أسباب النحافه
1- عيوب غذائية ..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة .
2 - عيوب مرضية ..
الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ) .
تنبيهات:
1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج .
2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ) .
3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية .
4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية .
الأطعمة التى ينصح بتناولها:
- الخبز الطازج بجميع أنواعة .
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا .
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية .
- المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
- البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة.
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
- البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.
تحياتي
نبراس
