أسباب النسيان قبل الامتحان...

مَرْسَى عسَلْ 114 0 عُمرِي : 27/06/1995

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدأ العد التنازلي لامتحانات الفصل الدراسي وخلال فترة الاستعداد للامتحان تزداد شكوى الطلاب من ظاهرة النسيان وعدم التركيز والشعور بالخمول والكسل لأقل مجهود مما يؤثر سلبا على القدرة على التحصيل والمراجعة وظاهرة النسيان وعدم التركيز اسبابها كثيرة .
فيمكن حدوثها نتيجة قصور الدورة الدموية للمخ أو اضطرابات الغدد الصماء أو خلل في النظام الغذائي أو الافراط في تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي ونحذر بشدة من مخاطر الادوية المهدئة أو المنومة ومن السهر المتواصل فالاستيقاظ المبكر والنوم المبكر مع تنظيم أوقات المذاكرة من افضل الطرق الصحية لتحقيق التفوق الدراسي, وهناك أمور أخرى في غاية الاهمية فطريقة جلوس الطالب أثناء المذاكرة لها دور كبير في التحصيل الجيد فلابد ان يكون الجلوس في وضع معتدل وفي حجرة جيدة التهوية والاضاءة كما ننصح بعدم الجلوس فترات طويلة مع ثبات وضع الرقبة في اتجاه ثابت دون تحريكها مع تجنب تحريكها بشكل فجائي مع ضرورة فرد الرقبة وعدم ثنيها حتى لا يتعرض الطالب لآلام العنق والشعور بالدوخة والصداع وعدم الاتزان والاجهاد وعدم القدرة على التركيز, وعند شعور الطالب بالتوتر والقلق والاجهاد أثناء المذاكرة يجب على الفور الحصول على قسط من الراحة لا يقل عن 15 دقيقة مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات الرقبة والكتفين حتى يمكن استعادة اللياقة الذهنية كما نؤكد على أهمية الغذاء المتوازن اللازم لتغذية خلايا المخ والابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية والدهون المشبعة التي تسبب الخمول والكسل وعدم القدرة على التركيز مع الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه الطازجة .

وبالتوفيق للجميع

**مٌدِيِرَةْ المرْسَىَ2** 5514 113

مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة اختي لى مرورك الحلو
والله لا يرد تلك الأيامة
معنها قربت السنة الدراسية
خخخخخ..
:ورده:

مَرْسَى عسَلْ 114 0 عُمرِي : 27/06/1995

سلمتي غاليتي ع مروركــــــــ...

مصممة المرسى 129 2

سلمتي غاليتي

مَرْسَى Vlp 2161 2 عُمرِي : 12/09/1991

روووووعة
ثااااانكس ع الطرح

مشرفة حكَآيتي روآيه 2129 5

مَرْسَى Vlp 4538 3

روووووعة
ثااااانكس ع الطرح

تجيتي ..
روحي متعلقة بروحك,,)